Vaihda addiktiosi parempiin

Uuden vuoden alussa moni pyrkii tekemään muutoksia elämäänsä ja jos tuli tehtyä uuden vuoden lupauksia, niin kirjoitin täällä vinkkejä siihen kuinka ne saat ne pidettyä.

Yksi perkele on erilaiset addiktiot joita meillä kaikilla on. Niistä moni haluaisi eroon. Turhaan, sillä niistä on lähes mahdoton päästä eroon. Nyt moni todennäköisesti miettii liikaa alkoholin käyttöä, tupakointia tai vaikka uhkapeliriippuvuutta. Riippuvuutta on myös makeanhimo, nettipornon liikakatselu ja vaikkapa kännykkäpelit.

Sehän tässä on harmillista, että kaikista kivoista jutuista tulee liiallisen käytön myötä rasitteita jotka pahimmassa tapauksessa laskevat elämänlaatua. Sokeri lihottaa, nettiporno kasvattaa karvoja kämmeniin ja Angry Birds heikentää keskittymiskykyä ja vähentää työtehoa. Siksi niistä on päästävä eroon jos homma on karannut karvaisista käsistä.

Se, että addiktiolla on kiva ja söpö nimi kuten makeanhimo, ei tee siitä eroon pääsystä yhtään helpompaa. Sen sijaan, että kamppailisit suotta vuosien saatossa itsellesi luomaa tapaa vastaan, on huomattavasti helpompaa vaihtaa tapa vähemmän haitalliseen. Esimerkiksi tupakka purukumiin, iltakalja kivennäisveteen tai kuten minun tapauksessani Pepsi teehen.

Oluen vaihtaminen viiniin, tupakan korvaaminen nuuskalla tai Pepsin korvaaminen enrgiajuomalla, eivät paranna tilannetta. Ymmärrätte varmasti mitä tarkoitan.

Itselläni on pinttynyt tapa lounaan jälkeen toimistolle mentyäni juoda tuoppi Pepsiä, eli aika paljon turhia ja ylimääräisiä kaloreita/viikko. Niinpä päätin vaihtaa tämän tavan vähemmän haitalliseen ja hankin toimistolleni vedenkeittimen, kupin ja teetä. Eli nykyään nautin lounaan päälle kupillisen teetä ja tämä tuntuu varsin hyvältä ja toimivalta korvaushoidolta adiktiooni.

Tärkeää on muistaa myös kohtuus siinä kohtuudessakin, eli elämästä pitää muistaa myös nauttia. Kun perjantai koittaa, marrssin määrätietoisin askelin lähikauppaan noutamaan perjantaipulloni ja kotiin päästyäni täytän tuopin jäillä ja kaadan sen piripintaan ihanaa kuplivaa Pepsiä.